Relax's Indie Book
我是relax, 空闲时以文字记录生活点滴。
Hi there, I'mRelax 👋
我是一名程序员, 喜欢研究技术, 喜欢研究产品, 工作之余也喜欢研究佛法、禅、道德经、身心灵... 空闲时以文字记录生活点滴。如果你有好的创意和想法并且愿意分享, 欢迎联系我。
每一次学习佛法、禅、道德经，都能够让自己散漫的心或多或少回归些许平静，因此我也推荐你在不忙的时候，可以试着学习佛法、练习冥想（禅）、阅读道德经，感恩你的到来！
我构建的产品
业余时间会构建一些工具，方便自己学习和生活使用，感兴趣的可以尝试体验一下，如果你有好的创意和想法并且愿意分享，欢迎联系我，我可以把它构建出来给大家使用。
我喜欢的老师
一路上走走停停，边走边看，边走边忘，边走边爱，这些个老师的文字，或多或少，都曾带给我一些启发。
一念行者
没有过去，也没有未来，仅有当下一个不停变幻着的念头。
拜伦·凯蒂
每当你做功课时，你都会逐渐觉察到你的本来，这就是存在的本质。
埃克哈特·托利
你真正的力量存在于当下，在这一刻的纯粹存在中。
萨古鲁
生命的意义不在于寻找目标，而在于体验它的每一刻。
以前很喜欢阅读一念行者的文字，其中有他解读道德经的文字，因为他的文章有很多，每次想看他解读道德经的部分都得重新去他的博客里检索和查找，干脆就把解读道德经的部分整理成了一本书，如果你也想学习道德经，可以体验一下他这个版本的解读，点击下载即可。
老子的回声
下载一个人的世界
孤独，或者独处，那是你面对真实的自己的最佳时机。自在，就是自己与自己在一起。与自己在一起，面对空虚无依的自我，那是你终将面临的一种生命状态，一种恒常的状态。你无法回避。
久久地安静地一个人待着，你会发现，所有的问题渐渐消失。
时时一个人独处，你会发现，所有外在的所依不再重要。
你越是回避孤独，你就会越恐惧独处，你越会感到不安。
你越是直面孤独，越是去与它相处，你越会发现它的寂静和纯粹。
独自一人，你更容易看到真相。
我们过度关注的人事物把我们与真相隔开。其实并非事物在蒙蔽我们，而是我们的贪婪。
而大自然中的一切，并不会消耗我们的精神，它会向我们展示生命本有的样子，让我们看到更真实的自己。
摘自一个人的世界 作者：学山禅师
带着觉知、理解和爱去行动
什么是习气？
看到一件事发生了，不能冷静地想一想到底怎么应对，才能对双方都不造成伤害。而是立刻发脾气，立刻产生很大的情绪，立即做出毫无意义的评价和指责。这就是习气。
什么是觉知？
看到孩子豆浆洒了，先问一下：宝贝，烫到没有，去摸摸孩子的头，或者轻轻地抱一抱他。然后再安抚孩子说，没关系，我们再要一碗，妈妈以前也经常把都浆弄得到处都是。
什么是智慧？
妈妈会立刻说一些话，做一些事，转移孩子对打翻豆浆这件事的关注和自责，并让孩子认为这件事根本不是一个错误。
摘自带着觉知、理解和爱去行动 作者：学山禅师
清晰的答案来自于行动，而不是空想
心与脑的对话
脑说：我为什么想了那么多？
心说：因为你一直在判断。
脑说：我为什么要判断？
心说：因为你一直在执着。
脑说：我为什么要执着？
心说：因为你一直要证明。
脑说：我为什么要证明?
心说：因为你一直想要正确。
脑说：我为什么要正确？
心说：因为你害怕失去。
脑说：我为什么害怕失去？
心说：因为你害怕孤独。
脑说：我为什么害怕孤独？
心说：因为你害怕没有爱。
脑说：我为什么害怕没有爱？
心说：因为没有爱，你存在就没有意义。
脑说：那我如何才能有爱呢？
心说：请你不要问那么多为什么？只要和我站在一起就可以了。
脑说：我要如何与你站在一起？
心说：放下你的判断、执着、证明、正确、害怕失去、孤独，然后你就能和我在一起了。
脑说：可我控制不了自己不这样呀？
心说：这就是你的执着了。你要相信可以，它就可以。
脑说：我如何做到相信你？
心说：你要先做到相信自己。
脑说：我如何做到相信自己。
心说：接纳一切你说不认为的，因为万物皆为一物。存在就是合理。
脑说：可我有时还是无法接纳呀？
心说：没有关系，有我在。我会帮助你！
脑说：谢谢你这么多年陪我。
心说：我告诉自己只要我尽力地去面对-接受-放下-转身-回归自己，就会做的很好的。本来无一物，何处惹尘埃……你会看到你自己的。
ps:内容摘自网络
从当下出发
练习像婴儿一样
生命的终点就是死亡，我们不是老死就是病死，总有一死，所以不用担心恐惧害怕任何事情，自由洒脱的活。
此刻，
如新生的婴儿一样，
不定义这个世界，
不定义自己，
不定义伤害，
不定义自我，
如实地听着，
如实地觉着，
如实地哭着，
如实的笑着，
如实的、如是的，
看着所有的发生。
试着慢下来
我们很多时候都想尽快达到目的，只是盯着结果，总想快点达到目的地，可是忘记了体验过程，我们来到这个世界的真正目的是体验过程，西游记里最精彩的就是取经路上发生的事，真正取到的时候并不精彩。
可以试着慢一点、专注一点的去刷碗，慢一点、专注一点的去洗衣服、洗澡，慢一点、专注一点的去处理当下要处理的任何事。
从当下出发
功课不仅仅在课堂上，也不仅仅在书上或者文章里，在你下定决心，笃定前行的那一刻开始，功课和收获已同步发生。在这个下定的决心里和笃定里，没有纠结、左右为难、摇摆不定、左思右想、不敢做决定、瞻前顾后等等的念头，只有行动，它没有计划、没有目标没有要求做到或者做不到，就是去做。
情绪释放法
情绪释放
每个人的身体里或多或少都积压了一些情绪，情绪积压的太久、太多会影响一个人的身心健康，可以实践一下这个情绪释放法，看它是否对你有所帮助。
可以的话找一个安静的地方坐下或躺着，闭上眼睛，和你此时此刻的感受在一起，什么都不需要做，就是和它在一起。不管感受到的是压力、抗拒或是其他什么，都和它在一起，感受它，接纳它、拥抱它，允许它。如果讨厌这样的自己，就和这个这个讨厌的自己在一起。如果有打嗝、排气、浑身发烫、冒汗...等等，这都是在释放那股情绪所储备的能量，重复这个练习，直到自己舒服为止。练习的过程中，如果累了就休息一会儿，如果困了就睡一会儿，然后再继续练习。
要真实的面对自己所有的情绪
练习觉知
不管生活中遇到什么困惑，都要提醒自己：我要从这个模式中收回力量。比如和老公/老婆或者孩子之间发生了冲突，或者工作、赚钱的时候有任何的情绪，先停下来，然后提醒自己我要从这个模式中收回力量。
这句话的目的是防止我们入戏，陷入念头组成的故事里消耗自己。
觉知一直都在我们之内，只是我们没有觉察到它的存在，总是调用念头和想法中，忽略了它。
你从外在收回的力量越多，内在的力量就会越强大。
练习觉知的方法很多，你找到适合自己的就好。
多年的习性就像一棵参天大树，特别特别的大，此时的觉知就变得微不足道，非常非常的小。我们砍掉“自我”这棵大树的一些大枝的时候，觉性就显现一些，再砍掉一枝的时候，觉性又显现一些，再砍掉一枝的时候，觉性又显现一些。“自我”砍的越多“觉性”就越明显。当我们回到生活里，各种各样的景，各种各样的缘又来了，我们不可能逃，如果你真正的明白了，又能逃到哪里？又能躲到哪里？无非还是在自己的心上，只有我们闯过了一关又一关（心上的关），到那个时候，我们才能说出来那句话：感恩、感谢！——《觉性与习性的战争》 君怡
身体知道答案
所有的心理活动首先反应在身体上。
你的身体有多长时间没有被人触碰或抚摸了？
你有多久没有拥抱过别人，哪怕是同性、陌生人，或者是动物，甚至一棵大树？
你有多久没被人摸过头，也没有带着爱意去摸自己孩子的头，或病人的头？
摘自《身体知道答案》作者：学山禅师
可以实践一下这篇文章里的方法，看看是否对你有所帮助
在瓦伦的陌生与善意
每一次乘坐火车，都有一种莫名的孤独，我喜欢这份孤独，因为我可以沉浸在自己的世界里，不被打扰。
一路上会途经很多小镇，这些小镇看上去与国内的县城差不多的样子。不同的是这里的节奏慢一些，且注重享受，而我们那片土地上的人们每天都很忙碌。我记得曾经有人采访过陈丹青，问他“你觉得在国外生活与在国内生活最大的区别是什么呢”，他说“国外（特别是美国）给他最大的震撼是街上的年轻男女，人人长着一张没有受过欺负的脸”。
这里的人也很友善。
刚来瓦伦的时候，我去超市买桶装水，因为语言的问题，我不确定要买哪一种，路过的一位阿姨看出了我的犹豫，走过来微笑的跟我说“我们都买这种水，性价比高，水也不错”，我说“OK，thank you”，阿姨微笑点头后说他要买一些其他东西，我说“okay,Adiós”。
有一次孩子感冒发烧，我带孩子乘坐地铁去医院，婴儿车推进去的时候忘记了锁刹车，车子启动的时候我下意识的赶紧去锁刹车，却发现一个年轻的小伙子早已经把自己的脚挡在了车轱辘的下面，我说了声thank you，小伙子微笑点头，然后直到我们到站要下车了，他才把脚挪开。
还有一次，我带孩子在楼下不远处的带有儿童游乐设施的地方玩儿，小孩子看到了小狗，很是喜欢，一直追在小狗的后面观察小狗刨土，狗的主人是一个四十多岁的大哥，看样子是准备要和他的家人回家了，他主动的抱着小狗过来，问孩子，你想不想摸一摸它，孩子摇了摇头，大哥跟我微笑了一下说，他们该回家了，我点头说了再见，我带孩子回家的时候，孩子先跑着到了楼下，我在后面推着车，刚好同一个楼里的邻居打开了大门，孩子一下子也跟着进去了，等我走到的时候发现，那个邻居一直都没有坐电梯上去，直到看见了我，才放心的乘电梯上楼。
还有就是上一次去Castellón（瓦伦自治区的一个省）的时候，当时想去教堂参观一下，却发现走了很久才到，到了之后才知道要等到4点才会开放，因此就想着先找个地方歇歇脚，喝点水，可附近没有任何咖啡馆，然后就找了一个当地人打听了一下，他说最近的咖啡厅走路也得15分钟，然后他说亲自带我们过去吧，然后我们一起沿着与教堂正对且垂直的那条路开始走，一路上大哥时不时的介绍这里，但是我的心里对这种如此热心的人或多或少有些防备，直到真的到了咖啡馆，我才放下心来，就想着给大哥点杯啤酒作为答谢，当我回头的时候发现大哥已经离开了，当时的心情多少有些复杂，像我们这样在复杂的环境里长大的人们，即使遇见了淳朴、简单的人也会把对方揣摩的很复杂。为什么在我们那片土地上长大的人，心眼子都那么多呢？
写于5月24，去往Castellón的火车上。